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「春天孩子脸，一天变三变」，说的就是春天的天气，变化无常，尤其是初春，早晨还寒冷如冬，中午就暖和得可以穿单衣了，时而来一阵寒风，一会可能又滴滴答答的下起雨来，如果这时候不懂「春捂」，是很容易生病的。 「春捂」是老祖宗留下来的经验，百岁药王孙思邈也说：「春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。」因为经过一冬的养精蓄锐，开春后毛孔从封闭状态开始舒张，阳气也从五脏六腑向体表发散，若这时候被寒风吹到或被湿冷的雨水淋湿，风寒或寒湿长驱而入，会引起发烧怕冷、头痛身痛、鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、关节疼痛等。而且刚刚升发的阳气也会被扼杀，对一整年的健康影响很大。 所以早春不要着急脱去保暖衣物，适当的捂一捂，既是顺应阳气生发的需要，也是为了预防疾病。 那到底怎么「捂」，还真是有技巧的： 春天究竟为何要“捂”？ 无论季节如何变化，人的体温基本恒定在37℃左右，人们调节体温一是靠自身调节，如中枢调节、皮肤血管调节、排汗等，另一个就是靠增减衣物。 经历了一个冬季的暖衣保护，人体自身调节机制已适应了当前的动态平衡，此时如过早脱去冬衣，将人体暴露在稍暖却并不稳定的气候下，体温调节机制来不及建立新的平衡，极易造成寒热失调，使免疫力及抵抗力下降，进而受到疾病侵袭。 不“捂”疾病找上门 1寒气侵袭，感染疾病 初春时节如未能合理增减衣物，造成寒气侵袭，易感染疾病。 心血管系统疾病如冠心病、外周血管病、脑卒中及心衰等较为危急，因受寒冷侵袭，机体产生应激反应。 寒冷时血管收缩，血管阻力加大，血压升高，导致此类疾病的发病率将大大提高，且发病后病情较为严重，后期病程迁延，愈后不佳。 2 内分泌失调，免疫异常 寒冷可引起内分泌机能失调，导致免疫反应异常。 体表温度的降低会导致鼻黏膜中毛细血管收缩，血流量减小，免疫细胞数量下降，继而引起免疫功能下降，由鼻腔进入的病毒感染细胞的概率就会提高，可诱发多种呼吸系统疾病，如感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎等。 3 关节疼痛加重 对于患有骨关节炎的患者，寒气侵袭可致关节疼痛加重。 因为天气寒冷时人体血管、肌肉适应性收缩，毛细血管通透性减小，关节间隙变窄，用于润滑的关节液也有所阻滞或减少，影响关节活动，降低患者的生活质量。 怎么“捂”不得病？ 不忙减衣 气温回升并稳定在15摄氏度之前，都不能盲目减衣。 尤其是老人、儿童、产妇，以及患有心肺等慢性病的患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病。 下厚上薄 对于春捂的重点，我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。 这是因为，人的阳气根于肾，全身阳气都要从这里散布出来，而肾经起于脚底的涌泉穴，因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。 积极防护 患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人，一遇到气温突变，或花絮拂面、粉尘飞扬，旧疾就会复发。 患呼吸道疾病的人，出门要戴口罩，少到公共场合去；患关节疼痛的人，要保护好自己的关节；患有心脑血管疾病的人，更不可忽视“倒春寒”的影响，牢记“避风如避箭”这句话。 吃姜泡脚 除了通过“捂”来被动地减少能量的损耗，我们还可以主动地升发阳气。 当天气变冷时，吃上几片生姜，不但通阳散寒预防感冒，还能暖胃温脾促进食欲。 睡前泡泡脚，不但能消除一天的疲劳，放松身体，还能促进血液循环，给身体补充能量。泡脚时，水至少应没过脚踝，温度保持在38—40摄氏度，每次15—20分钟。 还可提前煎煮些具有活血温经作用的中药，如当归、红花，加到泡脚水里，效果更好。患静脉曲张或有外伤的人，水不可太深；糖尿病患者泡脚一定要用手背或手腕试一下水温，以免烫伤。 春捂不过度 春捂固然重要，可是捂得太过又会捂出火来。春天蓄积了一个冬天的阳气，要往外发散，如果捂得太严实，就会导致鼻腔、牙龈、肠道、呼吸道上火。所以要根据自己的身体情况和温度变化来定，到底要捂到什么时候： 首先看温度。如果温度高于15℃，就可以适当脱掉一些衣服，但如果温度低于15℃，还是先让厚衣服多陪伴几天吧。如果持续在15℃以上且相对稳定1～2周，就可以解除「春捂」。 其次看昼夜温差。如果昼夜温差超过7～10℃，保暖还是很有必要的。 最后看体质。一般来说，天气的回暖至少需要10～15天，体热的人如果「捂」了后身体容易出汗，就可以少捂几天；老人和一些体质偏寒的人，「捂」着没有身体冒汗、咽喉发干，可以多捂几天。 春捂是一种养生之道，把养生融入到生活中，你的身体会越来越健康。 ?想知道了解更多血管瘤科普小知识就赶快白癜风是什么样的北京中科医院曝光
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