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高考结束，一年一度的中考又来了，在这个炎热的夏季，离中考仅剩两天，家长应该注意什么？考生怎样调整心态，发挥自己最好水平？今天，小编就给大家一些小建议，希望能够帮助到大家。 一家长们注意啦！！！ 作为家长，要营造一种良好的家庭环境，孩子在温馨、宽松的氛围中才能发挥出最佳的水平。 家长需要: 保持微笑、情绪饱满，会对孩子产生积极影响，尽量放松孩子的心情; 分散孩子沉重的心理压力，减轻学生对考试的焦虑; 时时注意用开朗、乐观的情绪影响孩子，吃饭前后，孩子学习的间隙，一家人都可以在一起说说笑话、唱唱歌，良好的家庭气氛有利于考生情绪的稳定，缓解孩子的焦虑，改善其精神状态; 放手让孩子做自己的事，让孩子自立，变批评为对孩子的点滴进步进行鼓励。通过抚慰、感染与暗示方法，帮助孩子稳定情绪，有利于孩子发挥出正常水平; 有意识地安排好孩子的起居、饮食，做好考试前必备工作。保证孩子有足够的睡眠，使孩子的“生物钟”尽量同中考的时间适合，避免日夜颠倒，让孩子的兴奋时段集中在白天; 每天要给孩子适当的运动、休闲时间；要提醒孩子交替用脑，帮孩子合理地安排复习时间，对孩子进行一些点拨式的辅导; 注意营养又不失清淡、可口; 要充分相信孩子、接纳孩子、接受现实，而且是全方位接纳,只要孩子能够发挥出正常的水平，就已经成功了，就值得庆贺、高兴。 家长不要 不要让考生总生活在沉闷、压抑的环境中，不要一味拒绝亲戚朋友来往，不要刻意不看电视、听音乐，避免孩子一直处于紧张状态； 不要去和别人攀比，更不要用别的比较优秀的学生来与自己的孩子相比较，可以告诉孩子只要尽力就行； 不要当孩子的面与亲戚、朋友讨论有关考试的问题，这样往往会加重孩子的紧张心理。 这个时期父母要做孩子的知心朋友，要努力开辟沟通渠道，让孩子把心里话说出来，同时及时给予指导和疏通。避免与孩子谈涉及分数成绩这种给孩子增加压力的敏感话题，对孩子多给予一些鼓励和关心。 学习方面 临考前家长还要及时注意看学校发的“考试须知”，对考试时间、地点、规定携带物品都要清楚，提前准备，以免造成对应考的不利影响。 正确指导孩子复习：在复习阶段，应指导孩子重温基础、回归基础，将主要精力集中到教材的基本概念上去，把基础分拿牢。再者应让孩子重温平时的练习试卷、笔记，重温以前做错的地方，尤其是最后一学期做过的试卷中所有的错误都要更正、记牢，把错题搞懂，吃透这些“经验教训”，避免再发生类似的错误，避免贪多求全、知错不改。 防范考后综合症：考后综合症的高发期是在中考成绩公布前后，部分性格内向的孩子因不敢对家长说出实情，心理压力无处宣泄，不断积累的压力很有可能此时暴发；还有部分考生可能高估了考分，希望与失望落差较大，如果不进行心理调整，甚至会出现精神崩溃。这时，家长要放下得失、转移注意，应该和考前一样南昌治白癜风最好的医院根治白癜风什么方法好
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