您每天要花多少时间刷牙？一年呢？

让我们来计算一下，假设一个人一天刷牙2次，每次刷牙花费3-4分钟，1天则需要花费6-8分钟。一年的话大概需要花费多分钟，也就是30多个小时。

如果遵守这样的清洁频率，说明我们很注意清洁自己的牙齿。按道理来说，牙齿健康状况应该不错的，但真实情况却并没有这样乐观！

尽管大多数人每天刷牙，仍有相当一部分出现牙龈出血，口臭等问题。为什么会出现这种情况？安柏口腔告诉您，很多人在刷牙的时候并不注意刷牙的手法，导致了牙齿清洁不彻底。另外还有一点容易被忽略的就是我们的口腔卫生死角，比如牙缝，这些地方不容易清洁，容易滋生细菌。清洁的时候需要用正确的工具。今天就给大家介绍口腔清洁的一些好帮手。

牙线的使用讲究技巧，方法使用不当的话可能会伤及牙龈。正确的使用方法：将牙线放入两颗牙之间，然后牙线贴着一颗牙齿表面拉锯式地慢慢下去，再提拉上来，这样完成这颗牙齿的清洁。然后再以同样方式，贴着另一颗牙齿的表面进行清洁，这样就能有效清洁两个牙齿的牙缝了。

随着技术的发展，水牙线产品的出现，也给我们清洁牙齿带来更多的选择。水牙线，顾名思义，其作用与牙线类似，可以清洁牙缝，但不能代替刷牙。在使用水牙线时，将水牙线喷头对准牙齿间隙，将牙缝隙内的残留物冲洗干净，但要注意，需选择冲洗力度适中的冲牙器，力度过大的话会损伤牙龈。

对于部分牙周状况不太好的朋友，可以增加牙间隙刷清洁牙间隙。具体操作是选一个大小合适的牙间隙刷，放在两颗牙齿间，前后提拉就可以达到清洁效果。

漱口水不能替代刷牙，正常的刷牙结束后可以使用漱口水漱口，成人每次15-20毫升左右，就能清洁口腔的“卫生死角”。漱口后不需要再用清水漱口。

安柏口腔医生表示，如果坚持利用牙刷、牙线、水牙线、漱口水进行有效清洁，能很好地保证口腔卫生。但还会有一小部分的牙菌斑堆积，甚至形成牙结石，医院进行专业的洁牙。通过洁牙，能够解决大部分人的口腔问题。可以说，除了日常的刷牙外，洁牙是保证口腔健康的重要手段，如果能做到定期洁牙，那么口腔问题基本上就能避免。