|
“ 对于大部分的女生来说，大姨妈都是一个让人又爱又恨的存在。虽然经期时常常会出现各种不适感，令妹子们心烦得希望世界上没有月经这种东西，但如果大姨妈真的不来的话，妹子们又得忧心忡忡了。 其实呀，只要放平心态，掌握好经期的调理方法，或许能把经期化为一个调理身体的好机会哦。以下这份超级详细的经期调理方法，赶紧收藏起来吧！ ”轻松的生理期这样过经前一周乳房胀痛→喝大麦茶 很多女性都在经前一周乳房胀痛，所谓“痛则不通”，疼痛表示体内有郁结的地方。麦芽有通畅、解郁的作用，可以减轻疼痛。 PMS经前综合症→适当穿高跟鞋 一般在经前一周出现走路时膝关节疼痛，下楼时更明显。此时，你可以特意穿两天高跟鞋，因为穿高跟鞋会使人体的重心前移，为了保持平衡，走路时膝盖会略微屈曲，膝关节内的间隙变大，受压减少，可以减轻疼痛。 经前2天～经期第2天痛经→喝红糖姜汤 红糖养血、补血，姜可以温暖身体，经常痛经的女性可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用，还可以在月经第一、二天喝红糖姜汤，有很好的缓解疼痛效果。 经期浮肿→吃含维生素零食 女性的经期浮肿多因血液循环差引起。你可以从经前一、二天开始吃杏仁、花生、芝麻糖，它们含有维生素E，可以帮助促进血液循环、预防腿部肌肉松弛，还含有维生素B，可以加速新陈代谢。 经期急救腰痛→揉摩腰背 双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩，按摩至局部温热，将掌心贴在腰部1分钟，然后不断重复。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。 牙痛→用冰块压虎口 有些女性在月经来潮前一周因肝火旺盛，会出现牙痛或牙龈充血、肿胀。你可以用冰块搓摩拇指与食指相连的“虎口”地带，并压按5~7分钟，这种方法至少能缓解一半的疼痛。 剿灭4个细菌生存区两小时换一个卫生巾据实验检查，普通卫生巾连续使用两小时后，表层细菌总数可达每平方厘米个。虽然不能说多少细菌一定致病、多少细菌暂时安全，但这样的卫生巾继续使用，外阴皮肤感染的几率会更高。 妇科专家建议，正确使用卫生巾的宗旨是每两小时换一次，即使在量少时也不要超过3小时。根据一项“女性经期多长时间换一次卫生巾”的调查，欧美、日本女性在月经期间平均每天更换6次卫生巾，而中国女性只有3~4次，一片卫生巾的使用时间大约为5~6小时。 每天清洗外阴皮肤月经期身体很脆弱，很多保护功能都降低了：由于内膜脱落，子宫中有了创面；子宫颈口也变得松弛；阴道酸碱度因经血的冲洗而减低，丧失了抑制细菌繁殖的自然防御作用。此时更要小心炎症，每天淋浴清洗外阴，避免细菌感染。 用专用清洗剂清洗内衣内衣上的污垢与外衣不同，外衣上更多的是尘土、油渍，内衣与皮肤直接接触，人体污垢（皮屑、汗渍、血渍）的主要成分是蛋白质，所以要用含蛋白分解酵素的内衣专用洗涤剂来洗涤，尤其是经期内衣。有些内衣清洗液分为女士或男士专用，可以更细致地将家中衣物分开洗涤，以减少交叉感染。 少吃甜食保持阴道酸碱度阴道内的乳酸杆菌分解糖分、生成乳酸，就形成了正常的弱酸性环境，可以抑制细菌生长。过多吃甜食，会导致体内糖分过多而产生大量的酸，也会改变女性阴道内正常的酸碱度，造成霉菌过度滋生、繁殖。 保暖身体，越调养越健康喝养血“四物汤”经期有专门的调养食物，例如西方女性喝红酒、吃巧克力，韩国女性喝海带汤，我们则有被称为“妇科养血第一方”的四物汤。材料为当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克，在月经结束的时候开始喝，连喝3天，可以养血调经。 经期避免吃生冷食物冷食不用解释，都知道是冰激凌之流，“生食”容易忽略，凡是没加热过的食物，如水果、蔬菜、矿泉水算生食，所以月经期间沙拉、寿司都不能吃。 养护带脉我们的身体腰腹部位有一条带脉，医圣张仲景认为带脉是治疗妇科病的“万能穴”，现代医学也证明，月经不调和带脉息息相关。带脉的养护很简单，保暖就好。 在所有造成带脉受损的情形中，最大的伤害来源于受冷，露脐装、睡觉时腰部漏风、长时间吹空调都会导致带脉受寒。经期你可以选择背带裤、高腰裙之类腰线比较高的衣服，还可以在腰部贴上发热贴来给带脉加温。 足浴顺畅气血月经不调有一个很主要的原因是气血不畅，然后就会有痛经、经血颜色暗、经期时间长或经血量少。人体有6条主要经络都在脚上起始或终止，经期用玫瑰、藏红花、姜片足浴可以让血液活跃起来，加速循环，经期不适减少了，阴性体质也会得到改善。 经期好助手：纾雅卫生巾小思福利社欢乐开启！ 久违的小思福利社又来啦 小主们赶紧在留言处参与互动吧 有机会获得新品纾雅花茵美凝胶一盒哦 互动规则互动方式：在本文下方的留言处，写下您对互动话题的看法，如果您的留言足够精彩，小思便会选为精选留言。截止到6月28日10:00，精选留言排在前五名的小主便可以获得奖品纾雅花茵美凝胶一盒！ 今日话题：女朋友/老婆来大姨妈时，男票/老公应该怎么做才最贴心？ 获奖TIPS：留言并不是越快越好哦，只有认真作答的精彩评论才会被选入精选哦！另外，如果留言被选中了，一定要记得去找小伙伴们拉票，的数量越多，获奖机会才越大！ 点击“阅读原文”，签到领豪礼！赞赏 长按治疗白癜风的医院治疗白癜风专科医院
|
