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肾脏的好坏与人们的健康关系密切,因为它是人体最基本的代谢、排毒、分泌激素、调节人体水分和酸碱平衡的器官。只有肾脏功能正常运转,人体的内部环境才能稳定,因此保护肾脏健康,是我们每个人都需要关心的事情。

夜间身体的3种表现,说明肾脏比较健康

随着年龄的增长,或一些不良的行为习惯,我们的肾脏可能会出现衰老或者功能减退的问题。那么你的肾脏是否还是健康的状态呢?夜间身体的3种表现会告诉你。

表现一:不起夜

当人们的肾脏出现“青壮年”时期时,除非是睡前喝了很多的水,否则一般人们是不会起夜的,这也是肾脏处于“年轻”状态的表现之一。

夜间时间很长,人们为什么不会起夜呢?这是因为我们的肾脏中有一个叫做肾小球的结构,它就是肾脏的过滤器,它会把血液里大部分的水和其他杂质过滤出来,这时过滤出来的液体,我们称为原尿。

原尿经过肾小管时,其中的一部分水和有用的成分会被重新吸收利用,最后剩下的液体进入膀胱,这才是尿液。当人体肾脏功能逐渐衰退时,肾小球过滤出的水分不能被充分吸收回身体中,就会导致尿液增多。

年轻人白天尿量与夜间尿量的比一般为:,而当人的年龄到了60岁以上,白天尿量与夜间尿量的比可能会达到:,所以老年人的起夜会变多。

但这并不是绝对的,有些65岁以上的老年人,肾脏功能可能和年轻人是一样的,因此也就不会出现起夜增多的现象。

表现二:夜间无水肿

盐分、水分摄入过多,或是肾脏健康出现问题时,夜间可能会出现人体内组织间隙过量的体液潴留,也就是水肿。

因为肾脏时人体的重要排水器官之一,它维系着人体水量的平衡,当肾脏出现健康问题或是肾脏功能衰退时,就可能导致水分不能及时的排出而滞留在我们的身体内,出现全身性的水肿。

如果人们没有夜间、晨起水肿的问题,也是肾脏健康的表现。

表现三:睡眠好

肾脏健康的另一个表现,就是睡眠好。当肾脏功能衰退时,人们不仅会出现夜尿增多的问题,还可能会在夜间出现盗汗的情况。为什么肾脏衰退会出现盗汗呢?

这是因为肾脏的主要功能之一就是腹泻水分的代谢,如果肾脏功能衰退,或者出现健康问题,水分就可能会出现不能及时排出的问题,人就可能会出虚汗。

中医认为,肾脏衰退,往往还会表现为夜间多梦,这些问题都会影响到人们的睡眠质量。如果大家每晚都睡眠充足,睡眠质量好,早晨起来精神充沛,那也是肾脏健康的表现。

30岁后,坚持“三多三少”,肾脏常年轻

随着年龄的增长,我们的身体各个器官会逐渐衰老,而肾脏时受衰老影响最明显的器官之一,也是功能减退最快的器官之一,因此大家更应

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