在疫情期间如何护理口腔健康呢？如何将牙病“扼杀”在摇篮里呢？居家的你可得好好看看以下内容啦！

牙菌斑是龋齿、牙髓炎等口腔疾病的罪魁祸首，而正确的“巴氏刷牙法”刷牙可以有效清洁牙面和龈沟，牙缝区域可使用牙线或冲牙器来辅助，牙周炎患者可以使用牙缝刷。

然后在刷牙数小时后，牙菌斑会在牙齿表面重新附着形成。特别是夜晚入睡后，口腔自洁能力变差，细菌更容易生长，因此睡前刷牙尤为重要。

冷热酸甜要忌口

尽量避免进食过多的柑橘类水果、碳酸饮料等酸性食物饮料容易造成牙齿冷热敏感。

尽量避免进食过烫的食物。火锅等热汤的温度与沸水类似，但是口腔黏膜能耐受的温度约在50～60℃，当吃过烫的食物时，容易导致口腔黏膜被烫伤。

牙齿有大面积充填或有假牙的人们，对于年糕或者汤圆等黏性较高的食物，也需要小心食用，因为容易造成牙隐裂、牙外伤或充填体脱落。

进食坚果、啃食排骨鸡腿等硬物也要格外小心，不管是天然牙齿，还是烤瓷牙、种植牙都很怕“寸劲儿”，一不留神就容易造成牙隐裂、牙外伤。还有些人为了避免麻烦会直接选择用牙咬瓶盖，这样是非常危险的，很容易导致牙外伤。

高糖食物（如蛋糕，饼干，甜品及饮料等）进入口腔后，口腔内PH值便会降低，当低至5.5时，牙齿便会出现脱矿，反复进食牙齿脱矿时间便会延长；同时，牙齿表面菌斑也在不停地摄取食物养分而产生酸性代谢产物，也会加速牙齿脱矿；更要提出的是碳酸饮料中所含有酸性成分，会使得牙齿快速脱矿，从而导致龋齿的发生。继而可能引发急性牙髓炎，甚至根尖周炎或间隙感染等口腔急症。

因此，减少吃糖和零食的次数，把爱吃的糖果和零食尽量集中一次吃，然后刷牙漱口，从而减少对牙齿的损伤。可以多吃一些粗粮、蔬菜、水果、坚果、牛奶等含糖比较低的食品，这些零食既有益于牙齿，也有利于身体健康。必须要强调的是碳酸饮料尽量不喝，如果实在要喝，要控制喝的频率，喝时使用吸管，这样可以减少碳酸饮料与牙齿接触时间，从而减少其对牙齿的伤害。

在居家隔离抗击疫情的特殊时期，请大家加强自身口腔卫生保健，保证生活作息规律，饮食合理，提高身体免疫力，积极抗击新型冠状病毒感染肺炎疫情,如果最近一段时间出现轻度牙龈肿胀疼痛时，建议及时联系口腔医生，遵医嘱服用少量抗生素进行抗炎治疗。如果出现轻度牙痛，适当情况需要服用止痛药。

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