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农谚有“夏至三庚数头伏”之说。过了夏至，天气一天热似一天了。热情的太阳也愈发娇艳起来，这个炎热的夏天怎么过？我们的糖尿病患者在日常保健方面应注意些什么？下面我们就来聊一聊这个话题： 一、饮食方面最重要 1、注意饮食的卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不好，如吃，也必须经过高温处理，生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板、要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。 2、坚持规律进餐。由于气温较高，许多糖尿病患者食欲下降，食量减少，进餐时间也变得不规律，这对糖尿病的治疗非常不利。宜多食蔬菜及高纤维素食品，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等，尤其是苦瓜，堪称是糖尿病患者的食疗佳品。在夏季，人们一般喜欢喝粥，但稀粥吸收快，可明显升高餐后血糖，因此，糖尿病患者最好“多干少稀”，以干为主。 3、合理吃水果。血糖控制较好的患者可适量食用水果，适宜的时间是在两次正餐中间（如上午10:00～11:00，下午3:00～4:00）或睡前两小时。可选择含糖指数较低的水果，如苹果、梨、橘子、猕猴桃、石榴等。同时要注意进入量，每天克左右，分次食用，同时应减少半两主食。 4、科学饮水，预防脱水。夏季人体水分和盐丢失较多，应该多喝白开水或茶水，但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量多次的方法，建议每日饮水量约ml左右。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明显，应注意主动补充水份。 二、还应白癜风是怎样得的北京什么医院看白癜风
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