营养全面皮肤才能健康

皮肤是营养的晴雨表，营养缺少一定会致使皮肤问题。绝大多数女性都是化妆品或护肤品的拥趸，但昂贵的乳霜和化妆水只能起到表面作用，全面的营养才是皮肤深层健康的基础。对皮肤质地和肤色而言，没治疗白癜风权威医院有其他东西能代替饮食的作用。

几近任何一种营养素，不论是维生素，还是矿物质，抑或蛋白质和脂肪缺少时都会引发皮肤病的症状。比如，缺少蛋白质会致使皮肤粗糙、松弛、变薄、昏暗和水肿等；缺少维生素B2会致使皮肤粗糙、皮炎、红斑和分泌物增多等；维生素E缺少会致使皮肤干燥、松弛、老年斑、日晒斑等：维生素A缺少会导皮肤干燥、枯黄、角化和丘疹等。

另外，多喝水，别太瘦（保有适当的皮下脂肪），饮食不要过分平淡，适当防晒，女性服用雪蛤（林蛙）、蜂王浆等含有雌激素的食品，和多吃豆浆、整粒黄豆、腐乳、豆豉、纳豆等富含大豆异黄酮的大豆制品，均有助于减缓皮肤衰老。而口服胶原蛋白或胶原蛋白肽等，常常并没有效果。