马上就是十一小长假了，很多妈妈都在计划着带娃出游的事了，我也一样哈~！进入十月的同时也代表着雾霾天气又卷土重来了，妈妈们记得给宝宝吃一些润肺的辅食哦，预防呼吸道感染。今天再给大家推荐一道秋季润肺的食疗食谱——银耳雪梨露，制作很简单，但效果奇好！样子和牛奶一般，味道微甜，宝宝超级爱喝。

秋季食用白色食物有润肺的作用，除了今天推荐的银耳和雪梨，白色润肺食物还有：淮山药、燕麦、白萝卜、百合、莲藕等，记得平时也给家人做点，呵护家人身体也很重要哒！

雪梨半个

银耳10克

配方奶毫升

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银耳提前浸泡2小时。

?浸泡小技巧：建议妈妈们用温水泡发，中途可以多次换水，能更好地去除杂质。另外把银耳的耳根朝上放置，使得银耳完全被水浸没，直至泡发。

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泡发好的银耳留朵去根，撕成小朵。

?妈妈们也可以用辅食剪剪成小朵。

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泡发后的银耳碎倒入锅内，加入毫升水，大火烧开。

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烧开后转小火，定时焖煮一小时。

?妈妈们要不时地搅拌一下，以免银耳扑锅。

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雪梨去皮去芯，切小块后倒入锅内。

?雪梨最好选用像丰水梨这类肉质较细腻、水分较多的梨。

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定时15分钟，煮至软烂。

?妈妈们注意要时不时地搅拌一下。

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煮好后，放置一旁冷却至常温。

?冷却至常温是为了后面的步骤中能最大程度地保留配方奶的营养。

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银耳雪梨倒入辅食机内，加入配方奶搅打细腻。

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完成啦~~~给宝宝和家人都来一碗吧~~O(∩_∩)O~~

银耳挑选：在挑选银耳时最好选择白中略带黄色且闻起来无异味的。优质的银耳肉质肥厚，间隙均匀，质感柔韧，无杂质霉斑，不易断裂。

银耳制作：建议妈妈们用温水泡发，中途可以多次换水，能更好地去除杂质。另外把银耳的耳根朝上放置，使得银耳完全被水浸没，直至泡发。在制作时尽量把银耳撕的细碎一点，可以更好地煮出胶质。

延伸：这道辅食又很好的润肺作用，妈妈们可以一次多做一点，全家一起享用，在秋季和家人一起好好养养肺。