腰不好！很多人的烦恼！而腰椎间盘突出，一旦患上，躺着、坐着、站着，怎么着都难受。

腰椎间盘突出的原因是什么？

1、汽车和拖拉机驾驶员在驾驶流程中，长期处于坐位及颠簸形态时，腰椎间盘接受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震惊亦影响椎间盘养分，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。

2、由于腰椎摆列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部毁伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后挪动，而致椎间盘向后突出。

腰椎间盘突出的危害不仅仅是腰腿疼痛那么简单！

1、感染

腰间盘突出易发生感染，是由于腰部的椎间隙感染给腰间盘突出患者带来巨大痛苦，其恢复也较缓慢，所需时间也较长。

2、血管和脏器的损伤

腰间盘突出在手术过程中经后路手术摘除椎间盘而造成血管的损伤，少数会出现脏器损坏等现象，几乎都是在血管损伤时伴有其他脏器的损伤才，如膀胱、输尿管、阑尾等。

3、腰椎不稳

很多在进行腰间盘突出手术后的坐骨神经痛会消失而腰痛仍存在并时不时地发作，其主要是由于腰椎向前屈伸时候出现异常的活动表现，导致腰椎的稳定性失衡。

如果无可避免的产生了腰突，能不能想办法补救？

腰椎间盘突给生活造成了很大的不便，怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、青果大枣茶：

青果6枚，大枣12枚，将青果捣碎后，与大枣一起放进杯子，用开水冲泡即可，代茶饮用。活血，止痛，生津。适用于气滞血淤型腰肌劳损所引起的腰部疼痛、皮肤青紫、疼痛固定不移者。

2、保守

有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的方法，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，保守方法有很多，目前使用者最多的，就是传统膏贴。

颈腰痛，中医的理论是肝肾双虚，肝主筋因为肝虚不养筋，肾主骨由于肾虚不能发挥其养骨功能。加上长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等，造成了筋骨之疾。

传统膏贴通过透皮吸收让中药渗透到病变部位，疏通脏腑经络通道，激活正常的细胞来修复病变部位，从而达到治疗的目的。并且功效还不错，这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了，也是不可小瞧！

卧床时间过长，会让腰部肌肉废掉，从而让本来就“脆弱”的腰变成更加“不堪一击”的“面条腰”，所以要适当运动！

1、站立腰部后弯

首先将双脚平行、间距略宽于髋关节，然后我们用双手作为支点，抵在腰部的位置，指尖朝上，引导腰椎延展，身体向后弯曲。需要特别注意的是掌根要压住骶骨，手肘内收，肩膀打开，胸腔上提，眼睛看向天花板。这个动作是为了缓解久坐和改善习惯性拱背的姿势，并且对于经常圆肩驼背导致胸部紧张的肌肉可以起到一定的放松作用。如果久坐一个小时以上，那么就非常建议您做一下这种后仰动作。每次保持10s，连续做10次，对于缓解腰部疲劳的效果非常好。

1、腹式呼吸

大家千万必要小看呼吸，正确的呼吸方式可以调整身体非常多的问题，譬如体态、神经还有我们的脊椎。在这里Nick分享给大家一个比较简单的腹式呼吸法：首先，取仰卧位，全身放松。其次，用鼻吸气用嘴呼气，先是深呼吸（鼓起肚子）过程4s，然后屏息2s，接着缓慢吐气（回缩肚子）过程5s。每次训练争取完成12个腹式呼吸，然后一天至少3次练习。这样不仅可以恢复疲劳的体态，还可以激活腹部的深层肌肉以及调整自律神经来减轻背部的压力，是一个非常简单有效的动作。

注意：偏方虽然有神奇的功效，但要注意因人而异，要及时与我们沟通，不可私自使用，以免贻误病情！

如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，实在不知道怎么办，可以和我聊一聊,我会给你一些适合你的方法，或好的建议！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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