您是否感觉自己情绪压抑、消化不良?经常失眠多梦？是否经常腰膝酸软，乏力困倦?您知道怎么简单应对吗?其实呀，从人体经络角度分析，我们的身体内藏着“三扇门”。守住这三扇门，可以解决现代人普遍存在的某些健康困扰哦!

“第一门：睡眠之门—神门”

神门穴是人体自带的安眠药，专治压力大导致的失眠，现代人因为各种压力导致失眠、焦虑、白天总想睡但晚上又睡不着，就可以按摩神门来解决。

神门穴，位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。有镇静安神、舒缓神经的作用，多用于心慌、心悸和失眠的治疗。

方法：大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次3分钟即可。每晚临睡前按摩次。

“第二门：脾胃肝胆之门—期门”

期门穴是人体自带的舒肝理气丸，专治爱生闷气、消化不良，都说胃不和则寝不安，说明胃不舒服，人的睡眠就不踏实，质量不高，休息不好。解决这个问题，就在期门穴。

期门穴，在第6肋间隙中，有健脾疏肝、理气活血的作用。它一方面疏解肝气，对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用，它同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。

方法：坐位或仰卧，中指指腹按在期门穴上，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为宜，顺时针方向揉按2到3分钟。每晚临睡前按摩次。

“第三门：补肾之门—命门”

命门是人体自带的肾气丸，专治阳虚、怕冷，命门穴，在腰部正中，与肚脐处在同一条水平线上，在第二腰椎棘突下凹陷中。这个穴位有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。

方法：沿命门穴上20厘米处，左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行，直到命门穴再用手掌推擦命门穴，以感觉微微温热发胀为宜，此法可夫妻互相按摩。每晚临睡前按摩次。每天坚持睡前0分钟，胃的问题解决了，睡眠的问题解决了，肾虚、阳虚的问题也解决了，身体健康了，家庭也更加和谐幸福了。

膏方，又叫膏剂，以其剂型为名，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏方一般由20味左右的中药组成，具有很好的滋补作用。春生、夏长、秋收、冬藏，根据中医理论，冬季是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳。在中医理论里，膏方是一种具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的成药。它是在大型复方汤剂的基础上，根据人的不同体质、不同临床表现而确立不同处方，经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型。其中，处方中药物尽可能选用道地药材，全部制作过程操作严格，只有经过精细加工的膏方最终才能成为上品。

膏方进补适用人群

、老年体虚者

老年人，由于它的生理特性，人体的各种机能，都将随着年龄的增长，而趋向衰退，而冬令进补，则能增强体质，延缓衰老。

2、中年工作者

面对日益激烈的竞争局面，城市的快节奏，许多人内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，自主神经系统失调，导致脑疲劳。为了保持旺盛的精力，应适当进行调补，服用补养精血的膏方。

3、体弱多病者

体质虚弱、患有某些慢性疾病的人群在疾病缓解时，需服用膏方调理。补药不可太滋腻，导致难分解、难消化、难吸收。需服用膏方可以达到增强抗病能力、提高免疫功能。

4、儿童青少年

小儿根据生长需要可以适当进补，尤其是小儿反复呼吸道感染，久咳不愈，厌食、贫血等体虚的患儿宜于调补。如果青少年平时体质虚弱，容易患病，或大病后体虚，一时未能恢复，身体渐虚，或学习紧张，用脑过度，耗伤心血等，

都可以通过膏方来加以调养。

5、慢性病患者

原来患有慢性疾病，冬令季节，可以结合它的病症，一边施补，一边治病，这样对疾病的治疗和康复，作用更大。从目前临床应用膏方的情况来看，不但内科病人可以服用膏方，妇科、儿科、外科、伤骨科、五官科的病人都可以服用膏方药，气血阴阳津液虚弱的病人也都可以通过服用膏方来达到除病强身的目的。

6、大病初愈者

心梗或脑卒中恢复期、手术后、出血后、大病重病后、产后等。此时用膏方调理，可起到扶正固本、提高免疫功能、减轻患者的病痛、增强患者体质的用。

7、亚健康人群

处于“亚健康状态者”，包括平时无慢性疾病，而容易感冒，长期劳累、压力负担过重、中老年人、体力不支，精力不够，对亚健康状态的人来讲，可以达到增强抗病能力、提高免疫功能。

8、女性的进补

对于女性来说，脾胃主全身元气，脾胃虚弱，元气不足，就容易造成女性的衰老；若脾胃能吸收饮食中的营养，充分滋养全身脏器及皮肤腠理，当脾胃正常运转时，全身的营养不断得到补充，人的抗衰老能力、生命力随之增强，脸部就会红润，皮肤就会充满光泽和弹性。

膏方是如何炼制的？

四诊：观气色、听声息、问症状、摸脉象。医者用手指按患者腕后挠动脉动处，借以体察脉象变化。

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配药：膏方通常选择几十种药物，药物间相互作用，更好发挥药物作用而增进疗效，减轻和消除副作用

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炼蜜：将蜂蜜加热至完全溶化时捞去浮沫，翻起大泡呈老红色时，加水使沸随后乘热倾出，出去其杂质即成炼蜜

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浸泡：检查配齐药料，胶类药拣出另放。加适量的水浸润药料，在加水(高出药面0厘米)浸泡24小时。

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煮前：先大火煮沸，再小火煮小时，转微火以沸为度，约3小时，纱布过滤;再加清水浸润二煎、三煎、滤净药汁，混合一处沉淀过滤。

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浓缩：先用大火煎熬并随时撤去浮沫，药汁变厚后，改用小火浓缩，以免粘底烧焦，直到在搅拌到药汁滴在纸上不散开来

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收膏：把蒸烊化开的胶类药与糖，倒入清膏，小火熬炼，不断搅拌，直至能扯拉成旗或滴水成珠，即滴入清水凝结成珠而不散即可。

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存放：将制成的膏方放入干净的瓷质容器中，待冷却后，按照每次服用分量装入真空保鲜袋中

温馨提示：膏方讲究一人一方，需根据市民自己的体质进行调理，使用中药种类和剂量都须严格把控，因此，不建议市民自行熬制膏方。泰安堂国医馆中医膏方节正在应季火热预约中......

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