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疫情期间,可以去骑行吗?

严格来说不可以的!

目前的流行病学调查

一、传染源

目前所见传染源主要是新型冠状病毒感染的患者。无症状感染者也可能成为传染源。

二、传播途径

经呼吸道飞沫和接触传播是主要的传播途径。气溶胶和消化道等传播途径尚待明确。

三、易感人群

人群普遍易感。

在没人的马路上骑车,不乱摸外部物体及口鼻,并且能严格灭菌消毒,理论上是没有太大问题的。最容易感染上病毒的地方是在上下楼坐电梯的过程中,因为电梯中你需要按电梯按钮,要暴露在密闭的环境中,中途可能有人上电梯打喷嚏咳嗽等不同的情况发生。在骑行过程中病毒可能落在你的头发上,衣服上,车上等物体表面,回到家里就需要彻底消毒一次。鉴于大部分人都没有条件以及意识去完成相关操作,所以最好的应对新冠的方法就是别出门,并且增强我们的抵抗力。

那么待疫情结束,春季骑行要注意什么?春季正是我们骑车锻炼健身的好季节。那么春季骑行要注意什么?下面小七为您介绍。

一、春季骑行要注意什么

春季正是骑车健身的好季节。在我们出行之前,了解一些春季户外骑行注意事项是很有必要的,有助于车友的自身防护。

1、注意时间的选择

在春天,早上的气温一般很低,雾气比较大,空气中的杂质也比较多,这时候并不适合我们出行;太阳出来,雾气散尽,气温有一定的回升,此时才是比较适合骑行健身的时候。如果遇到下雨、大雾、扬沙的天气尽量停止出行活动,以免着凉或患呼吸道疾病。

2、注意避风

春季风沙多,气候干燥,因此,我们在骑行时时肢体裸露部分不易过多,以防春风诱发关节疼痛和皮肤皲裂。(可以涂抹甘油等)同时,要学会鼻吸口呼的呼吸方法,迎风骑行时尽量佩戴能遮挡风沙或灰尘的脖套,以免呛风、灰尘侵害诱发鼻炎等呼吸道疾病。

3、注意保暖

春季气候多变,乍暖还寒,骑行时要着装合理,最好是穿戴骑行服去骑车,而比如我就是穿的维格米,每次骑行的时候都很舒服。骑行间隙不要随意脱减衣物,身体感觉微热时略减衣物为宜。切忌大汗淋漓后脱下衣服在风口处休息,这样很容易着凉诱发感冒。

4、注意防晒

皮肤是人体最大的器官,所以一定要注意保护,晒黑不要紧,关键是不能晒伤,虽然春天的阳光并不是很强烈,但也应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。

5、补充水分

无论气温有多低,补水是必须的,很重要。自行车运动是一种耐力运动,排汗量很大,需要大量补充水分,而普通的骑行水壶就显得容量不够了,因此,再长距离骑行中一定要带够水,用水袋是最好的办法。

6、补充能量

长距离的骑行使得车手很容易耗尽体力,而这种状态下,人的胃口是很差的,基本上不想进食,所以大家需要配备好相应的食物。

7、保护装备要齐全

因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率,所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔,否则发生意外无需赔偿。但在我国,骑车者很少能注意到这一点。

除此以外,骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕,可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做,那么这些保护器具一定要配全。

温馨提示,自行车运动是一件比拼耐力的运动,长途骑行容易造成疲劳,引发意外,在进行自行车运动的同时一定要慢行、遵守交通规定,体力不支尽量停下来休息,长途骑行最好是以安全为主,或者多看一点安全骑行的资料。

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