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“我没有胖嘟嘟，我只是肉很多” 都说秋冬容易贴秋膘， 菇凉们都热火朝天加入到运动的行列 但是越健身皮肤越差可怎么办好？ 运动前后护肤指南，身为健身小公举的你一定要掌握起来哦。 GETSTART↓ ?运动前：卸妆+防晒运动时候千万不要“妆”， 毕竟带妆情况下香汗淋漓的场景，画面太美。 而除了尴尬外，更可怕的是，如果带妆，油脂汗水和彩妆混合，会堵塞毛孔，引发痘痘粉刺。也有可能造成感染。因此在运动前可选择使用温和的洁面乳做好面部清洁。带着干净的肌肤去运动会更健康哦。 运动方式千千万，有的菇凉喜欢户外慢跑，有的菇凉钟爱健身房玻璃墙前的绝佳视角，不管是哪种情况，都要注意防晒哦，建议选择防晒指数SPF25或30的防晒霜，以免出汗过多而堵塞毛孔。 ?运动中：补水在运动中，你需要做的事——准备好自己的专属毛巾和矿泉水/水壶。要知道，大部分喜欢运动健身的姑娘最享受的就是出汗的感觉啦。大量出汗意味着运动在加速身体水分的消耗，这时候你需要为身体补给水分。而人在大量出汗时流的汗水PH值多为碱性，会对皮肤造成伤害，尤其是发髻边缘特别容易因汗水滋生细菌。一条提前备好的干净清爽的专属毛巾自然是少不得。而中途休息的运动间隙，也可以使用补水喷雾等保湿产品，缓解空调和排汗给皮肤带来的干燥问题。 ?运动后：清洁保养菇凉们一定会发现，肌肤经过运动后，新陈代谢会加快，而清洁后沐浴后不仅毛孔会完全打开，敷一块面膜，整个人都舒展开的感觉简直棒得不要不要的。记得要抹上保湿霜补充肌肤的水分，再在眼角和嘴角部位抹上一些霜，因为这些部位是最容易老化的地方。 最后祝福在健身道路上的菇凉们，美美美！瘦瘦瘦！！ 今日互动话题：你最喜欢的运动方式是什么？运动带给你的最大变化是什么呢？屏幕下评论区欢迎各位姑娘来做客交流哦~ 往期精彩内容： 进入白癜风怎么治疗效果好治疗白癜风好的医生
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