牙痛不是病，痛起来要人命！这句俗谚真是一针见血！那么日常我们吃什么食物预防蛀牙呢？首先，让我们来了解下：

　蛀牙的危害

　　造成面部发育不对称。蛀牙疼痛，导致儿童养成偏侧咀嚼习惯，久而久之容易造成面部发育不对称。

　　颌面部畸形。乳牙是儿童时期的咀嚼器官，由于咀嚼功能的刺激，才能促进颌骨的正常发育。失去了这种正常生理刺激，颌骨的正常发育受到影响，可造成颌面部轻重不等的畸形。

　　继发其他牙病。蛀牙可发展为牙髓炎、根尖周围炎、牙源性囊肿或间隙感染等。乳牙的尖周炎还可波及到恒牙，导致恒牙硬组织发育不全。

　　引起感染性疾病。儿童蛀牙引起根尖周围感染时，往往会成为感染病灶，造成全身性感染。与此有关的疾病有视力降低、关节炎、肾炎、心肌炎、长期低热等病。

　　影响生长发育。由于蛀牙疼痛及乳牙龋坏早失，会导致咀嚼功能降低、胃肠消化吸收减弱，造成机体营养不良，使儿童生长发育受到影响。

　　造成心理障碍。婴幼儿期是儿童学习语言的时期，完整的乳牙有助于孩子掌握正确的发音，乳牙龋坏和早失则会使孩子发音不清。乳前牙区严重的龋蚀，使有些孩子羞于开口，对孩子的心理发育也很不利，所以不管大人，小孩，选择牙膏，也是一件非常重要之事！

　　日常这些东西能够预防蛀牙：

牙膏

●蕴含天然植物活性成分——植物甙，能够减少口腔中有害细菌的产生，促进口腔健康；

●配合三七粉，清洁牙齿同时预防和改善口腔问题。

天然植物活性成分——植物甙

甙类在植物界分布极广，“植物甙”是采用现代先进工艺流程，由多种天然植物中提取的甙类成分组成，能够减少有害细菌的产生，帮助维持口腔、头发及身体肌肤的健康。

使用方法：早晚各一次。

你能察觉自己有口气吗？

绝大多数人都不会察觉到自己有口气，之所以察觉不了，是因为口腔后边软腭部分是同鼻腔连在一起的，口腔中的气味持续作用于嗅觉感受器，嗅觉受到抑制，就不容易感觉口腔产生的气味。

如何自我判断口气？

当出现下面表现情况时，可以初步判断会产生口气了：舌苔增厚，呈现白色表层；口涩、酸或有金属味道；口干，唾液分泌减少；鼻涕分泌倒流至口腔咽喉。

用牙签轻轻刮拭舌苔，然后嗅闻牙签的气味；或者对着杯中轻轻吹气，然后尽快用手盖住杯子，做一个深呼吸，吸入新鲜空气后再嗅闻杯中的气味。若能闻到臭味，说明口气问题比较突出。

蕴含天然植物活性成分——植物甙，帮助防御不良因素对口腔环境的侵袭，促进口腔健康。

●结合茶叶提取物、梅果提取物、罗汉果等草本精华，采用无酒精配方，轻轻一喷，令口气长时间清新自然。

使用方法：

垂直瓶身，喷嘴对准口腔，快速按压，每次喷射1～2次，按需使用。

　　芹菜

　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　乳酪

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　绿茶

　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

　　芥末

　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

　　葡萄干

　　酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

　　水

　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

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是人生一种积极快乐的生活态度

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监制：曾小辉编辑：陈漫