什么是关节炎？

关节炎（arthritis）泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。

关节炎的诱因有哪些？

哪些人更需要关爱自己的关节？

01

久坐族

一些长期伏坐办公桌、面对电脑、长时间开车的“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病几率。

02

肥胖者

肥胖的人容易发生内翻畸形，使膝关节两侧间隙负重不平衡，导致膝盖退行性病变。尤其是老年肥胖者，长期积累的劳损和一些微小损伤，可导致软骨下骨的硬化，影响关节软骨对关节负重的抵抗力，导致软骨蜕变，进而发生骨关节炎。

03

手机党

经常使用手机的人，因手指长时间触摸手机屏幕，做统一动作，很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过渡劳损有着密切的关系，常发于手掌关节及拇指根部。

04

爱美党

穿高跟鞋会通过改变脚踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置而改变身体姿势，容易使关节受到冲击导致关节炎。还有长期以裙装为主的女性，肌肉和关节长期暴露在室外，不断受到风湿、风寒等影响，导致肢体麻木、关节酸痛，长此以往易造成慢性风湿性关节炎。

05

特殊职业人群

一些特殊职业人群，如职业运动员、旷工、摄影记者等，长期处于半蹲或蹲位，易引起膝、肘关节骨关节炎发生。

“忘穿秋裤”会导致关节炎？

穿秋裤是为了保暖防寒，医学研究表明，寒冷和关节炎并没有直接的因果关系，但有可能加重已有的关节炎症状，并影响治疗效果。

这五大关节最易受伤

膝关节

当移动膝关节时会感到疼痛，有时还会发出摩擦音，或是有被绊住的感觉，就说明膝关节可能已经发生炎症了。

手关节

关节粗大，弯起来时特别费劲，时不时地还会感觉疼痛，偶尔出现红肿，都是手关节受损的表现。

足部关节

比较常见的是，大脚趾掌面的大关节会感觉疼痛，如果穿了较紧或高跟的鞋，这种疼痛感会加重。

脊柱关节

当脊柱关节出现问题时，会导致颈、腰部的疼痛或僵直。

髋关节

当髋关节出现病变时，你会感到腹股沟区、大腿内侧或髋的外侧出现疼痛。发展到后期，通过拍片检查，髋关节间隙会变窄，软骨下骨硬化水肿。严重时，会导致患者走路出现跛行。

如何保护好自己的关节？

01

避免体重超重

体重过大是导致关节炎很重要的因素，体重越大，膝关节承受的压力也越大。

02

避免关节过度使用

长时间站立、步行、上下楼梯、登山等活动都可能导致膝关节过度使用。

03

注意保暖

关节受寒会使关节周围的肌肉和血管收缩，造成血液循环不畅。

04

适当运动

久坐也会增加膝关节负荷，适度运动可以预防关节炎的发生，增强肌肉力量。此外，还要饮食均衡，多吃含钙量高的食物，防止骨质疏松。