肝，被称为"哑巴器官"，原因是肝脏没有痛觉神经，即便肝脏受损，也不会表达出"特有的"症状。

肝脏作为人体最大的消化腺，责任好比"将军"，将体内废物解毒，并促进排出，一旦肝脏受损，日积月累，容易促使肝细胞病变，从而诱发肝病。

一旦身体出现5种迹象，别忽视，或是肝脏受损了！

迹象一：伤口易化脓感染

肝脏是体内各种营养素的分解、合成的场所，一旦肝脏受损，部分营养就无法输出，从而影响皮肤再生功能。

同时，肝脏受损后，会使肝脏的解毒功能下降，若皮肤受伤后，容易导致伤口化脓感染，不易好。

迹象二：喝酒易醉，脸色异常

有些人平时的酒量很大，喝完酒后"面不改色"，如果现在是喝一点酒就感觉"醉"了，同时脸色显得苍白、泛红，很可能是肝功能下降导致的。

肝受损后，参与酒精分解代谢过程的酶会不足，使酒精不能完全代谢，导致中间产物乙醛滞留在肝脏内，诱发炎症。

迹象三：脸色萎黄、无光泽

如果近期休息挺好，但脸部肤色出现萎黄、无光泽的情况，很可能是肝脏受损导致的。

肝脏受损后，会使肝血不足，导致人的气色不佳，由原本红润的肤色变得苍白或萎黄。平时多留意自己的气色变化，若变差了，要注意身体健康了。

迹象四：食欲不佳、厌油腻

如果平时胃口不错，近期出现食欲不佳、厌油腻等的情况，可能是肝脏受损了。

肝脏受损后，会影响胆汁的分泌与排泄，出现对脂肪性食物的消化不良的情况，从而会表现为厌油腻，这种情况别忽视。

迹象五：出现黄疸表现

正常人的巩膜是白色的，如果发现巩膜变黄，且尿液颜色加深，严重呈浓茶色，可能是黄疸表现，尽量去查一下肝功能。

当肝受损后，会导致血液中的胆红素水平升高，从而出现黄疸表现、出现这种情况情况，可能是肝炎导致的。

以上5种迹象，若占了2个以上，提示你该养肝了，劝你定期去查一下。

日常养肝，记住3组小动作，坚持做，利于疏肝理气：

动作一：搓两肋

做法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。

经常揉搓两肋，有助于肝经的气血运行，可促进疏肝理气。

动作二：推肝经

做法：坐在床上，右腿向前拉伸，左腿弯曲平方，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节，反复推动，每天50次。然后换另一只腿。

每晚睡前推一推肝经，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，利于排毒，改善面部气色。

动作三："莲花逍遥式"

做法：在硬一点的床上坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后，身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持一个平面内。

每天练习几分钟"莲花逍遥式"，可增强肝经的解郁能力。

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