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颈椎病 乍一听觉得和自己没什么关系 但是 当你整天面对着电脑 回家也是低头玩手机 脖子开始酸痛 小心是颈椎病在悄悄找上你 切，竟瞎说吧，怎么可能呢，我那只是劳累过度 是不是，我们看看专家是怎么说的吧？看看颈椎病的症状你中了几条 本期专家： 医院骨二科主任步建立 解读“颈椎病” 步主任说，颈椎病这个概念比较抽象，指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。 步主任还说，从常见症状上来分类，可以分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病。 神经根型颈椎病颈肩部疼痛、颈部僵硬、活动受限 X光片上可表现为生理曲度消失、僵直、成角、椎间隙狭窄 椎体前后缘增生、椎间孔变形、钩椎关节增生等 脊髓型颈椎病四肢麻木，力量减弱或僵硬 严重时行走笨拙甚至不能站立与行走及大小便障碍等 查体常有四肢肌张力高、反射亢进、阵挛的病理反射试验阳性等 影像学检查主要表现为CT或核磁共振（MRI）片上脊髓受压及表现信号异常等 椎动脉型颈椎病眩晕、恶心、呕吐、甚至猝倒 但意识无障碍，常反复发作 X光动力片可表现为颈椎失稳、椎动脉造影可表现为椎动脉扭曲、狭窄或闭塞 交感型颈椎病头痛、枕部痛、头晕头胀、视力模糊、眼发涩或流泪、手足凉、心慌等 少数病人可表现为吞咽困难，又称之为食道型 这样预防很有效 1坐姿正确长时间坐立时，肩部要放松，选择最舒适的姿势，不要老是让颈椎处于弯曲状态。同时建议伏案工作在2小时以内。 2适当休息，劳逸结合长时间伏案后，抬头向远方眺望半分钟，若已经出现颈椎病症状，且症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息。 3避免参加重体力劳动平常应当注意保护颈部，防止其受伤。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。 4注意日常饮食清淡饮食，多吃新鲜蔬菜，选择易消化的食物，忌食辛辣刺激性的食物。 5睡眠方式的选择不可俯身睡觉，枕头不可过高、过硬或过低，中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不可悬空，侧卧者，应使枕头与肩同高。 6防寒防湿避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭，冬季外出时应系围巾或穿高领毛衫，防止颈部受风、受寒。 7预防感染积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。 啊？真的假的？岂不是我现在已经是患者了？有没有什么操可以给我们介绍一下的呢？ 当然有。简单实用还易学呢！ 专家提醒步主任说，现在很多白领啊，电脑族啊，不注意保护颈椎，很容易得颈椎病的，我给大家推荐一套颈椎操，一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不用用力过猛，不然会适得其反。 十分钟颈椎操，轻松告别颈椎疼 1、用左手掌来回摩擦颈部，默念8下后，然后换右手 2、头向左转90度，停留3秒，然后换右手 3、把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍 4、双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前，旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次 5、左手放背后，右手手臂放胸前，手掌立起向左平行推出。同时头向右看。保持几秒钟，再换左右手 6、左右、前后，度旋转5次，再反方向旋转5次 7、双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次 8、双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒 9、眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好有绿色的树木 10、合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼、眼睛疲劳、腹痛等症状 来源：河北青年报记者陈雪 编辑：夏惠芳 重要通知 医生朋友圈，每周一到周四诚邀您的北京治白癜风好的医院是哪家北京治疗白癜风最好的皮肤医院
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